jem nie jem

[...] awokado, sezam przemielony na paste,wiorki kokosowe, lyzeczka kakao, kapka mleka kokosowego, kawa, poziomy niedzielne to zdecydowanie odbicie z 24hr w pracy... no I zaczynam negocjacje z sama soba apropos eliminacji sera zoltego - jem go za duzo, hurtowe ilosci.. bedzie to trudne, ale znowu dzisiaj wyszlam z pracy wygladajc jak w 5 miesiacu

[...] michy. Dzis podsumowanie tego co wsysłam. Myślałam, ze mam większy rozpiernicz btw w misce, a tu niespodzianka. Jednak te kilkanascie miesiecy swoje robi. Na czuja jem w miare w porzadku. Tylko jak jest sezon na truskawki to niestety...warzywa out, owoce in... W duuuzej ilosci. Dzis do tego chyba hektolitr wody, a i tak kostki [...]

[...] wody jak zwykle. W cieniu 16 a więc dobre 20 stopni w słońcu. Tutaj to już upał i cała Irlandia w sandałkach i koszulkach bez rękawków chodzi. W Polsce czy takiej Hiszpanii ludzie mieliby jeszcze sweterek jakiś na sobie pewnie :). Spociłem się tak, że sól z twarzy skrobać można. A soli mało jem... w takie pogody nawet bez wody już nie wychodzę.

Jw. Zacznij się normalnie odżywiać, ja na początku też twierdziłem że jem bardzo dużo i dziwiłem się dlaczego masa mi nie rośnie, a potem się okazało że to "Dużo" to było po prostu za mało żeby coś z tego wyrosło :) Wejdź sobie na potreningu i załącz kalkulatory kalorii i oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie a potem dodaj do tego trochę np. 300 [...]

[...] i że w końcu wypadałoby coś w nim napisać %-) Długo mnie tu nie było, oj długo ;-). W pełni na stare śmieci powracam w lipcu, a dokładnie we wtorek %-) Teraz tylko daje znać, że żyję, jem i wypoczywam :-D Ciocia, niewiele brakowało, a byłoby tak jak pisałaś - brak tylko tych mężczyzn %-) Do poniedziałku laba, a od wtorku ruszam z treningiem :-)

Nie mam konkretnej rozpiski ale korzystam aplikacji 'my fitnes pal' i utrzymuje dziennie 1850 - 1950 kcl z wykresów wychodzi ze jem dziennie ok. 40-45%węgli , 30% tłuszczu, 30-35% białka , wyrzuciłem z diety , słodycze , margarynę , białe pieczywo, soki i napoje gazowane, staram się wieczorami jesc jak najmniej weglowodanów a wiecęj białka . [...]

Czyli masz jak ja.Jem co chce i mnie nie podlewa ale tacy maja super w okresie startowym z jednym ryzykiem.Utrata masy.

Pewnie też bym tak miał jak Wy redukujący się! Nigdy nie musiałem się redukować. Jem i piję i jakoś żyję :-( Będzie FIT - ale trzeba się dalej mobilizować!

ja dopiero drugi posilek jem, a skurcze to mam takie ze sie schylic nie moge bo bruch i dwojki spina

a co to teraz spam?:D jem gołąbki z indykiem,nie typowo :D

nie spie, jem

a ja mam wesele za 2 tygodnie u kuzyna i doyebe dobrego czita %-), bo co w plastiku ryżu nie przyniose aheheh :-D, ale teraz jem czysto

ja też. Jem jak dziewczynka a i tak nie widzę cienia efektu :))

Ja nie mówię, że jem wtedy źle dla diety, tylko, że zupełnie mam ochotę na inne produkty :-d

Dream gdyby Ci zależało przede wszystkim na sylwetce a nie zaspokojeniu psychicznego grubasa to lepiej by było gdybyś cheatowanie z 2 dni skrócił do jednego popołudnia i wieczoru ale co ja będę gadał, ja już ponad 3 tygodnie jem co chcę %-)

i tak jem smacznie to nie potrzebuje cheatów

Kacper jesteś podejrzany jakiś \-) co to za różnica jak liżesz cipke dziewczynie czy on tobie urwa a mi pąkneło %-) Jem przedtreningowy właśnie . Kolega telefonu nie dobeira chyba czeka mnie daleka droga na siłke %-)

Nigdy nie mogłem zdzierżyć owsianki, a odkąd jem te placki codziennie oczekuję na ten posiłek %-) Moge wrzucić nawet z 200gr owsa i bez problemu zjem.

i rodzynki, ale ja nie kupuję za często, bo jem na raz całą paczkę %-)

Wiec jak ktoś mi mówi, ze jem za mało albo za dużo to sie uśmiechem i mowię spoko, tylko czemu ty trenujesz od 3 lat a wyglądasz tak samo? I następuje chwilowa cisza. Nie wyglądam jak milion złotych, ale mimo tego jestem bardzo zadowolony z tego co przez ten czas udało mi sie zrobić